• Завтрак: 000 мл натурального йогурта. • Второй завтрак (через час): 000 г риса без масла. • Обед: 000 г рыбного супа, 000 г творога и стакан чая. • Полдник: ½ часть несладкого яблока или салат из огурцов. • Ужин: по 000 г отварной телятины и салата из свежих овощей. • Перед сном можно выпить 000 мл кислого яблочного сока или такое же количество нежирной ряженки.
• Səhər yeməyi: 000ml təbii qatıq. • Nahar (bir saat): neft olmadan düyü 000 qr. • Nahar: balıq şorbası 000 q, kəsmik 000 qram və çay bir şüşə. • Snack: ½ unsweetened alma və ya xiyar salat hissəsi. • Şam yeməyi: 000 qaynadılmış mal əti qram təzə tərəvəz salatı. • Yatmadan əvvəl turş alma suyu və ya aşağı yağ turş süd eyni məbləği 000 ml içmək olar.